Задания марафона

Финальный навык, который мы прокачаем на этой неделе – это скорость чтения за одну минуту. Наставники выдадут вам текст , который нужно будет прочесть за минуту максимально быстро и четко, с интонацией и эмоциями. Помимо текста ждем от вас сочинение по поводу того, чему вас научил марафон за девять недель и почему именно вы должны попасть в Космос Кэмп.

Финальное задание будет комплексным!

“Настоящий КосмоТлон”! Вас ждёт физический квест и творческое задание, а именно эссе на тему “Наш марафон”.

Снимайте это на видео и публикуйте в Инстаграм. Обязательно ставьте в публикации хэштеги марафона.

Задание для юных участников освоить полезный навык и научиться скоропечатанию! Проверь себя в специальной программе. Запиши результат первого дня и последнего.

Выкладывайте ваши результаты в Инстаграм до конца недели. Не забывайте хэштеги марафона.

Задание этой недели непростое! Мы назвали его: “Невесомость”.

Делаем подъём с переворотом на турнике для мужчин и подтягивания для женщин. Посмотрим, кто больше выполнит за минуту.

Тема недели: музыка вашего региона или любимая музыка вашей семьи. Находите творческий подход к любой задаче.

Сними на телефон и выложи в Инстаграм ускоренное видео, как ты каждый день проходишь 1000 шагов по своей квартире, то есть проходишь домашний марафон. 

Движение - это жизнь! Помни, что в космосе ты будешь находиться в закрытом пространстве, однако физическую активность жизненно важно продолжать!

Выкладывайте в инстаграм видео с хэштегами марафона

Задание этой недели выполняем в своем дворе. 

Можно всей семьей, а можно с друзьями! Упражнение называется «Первая космическая скорость». Устроим забег 1 км на время? Эстафету членам семьи передаем хлопком ладони. Засчитываем результат участника марафона по треккеру и видео. А поддержка близких пусть придаст сил!

Тема недели: Лето. Делитесь тем, как оно началось у вас?

Придумай рецепт полезного космического завтрака и сними видео о том, как ты его готовишь.

Напиши рецепт в подписи к видео и отметь друзей из марафона, которых хотел бы угостить космическим завтраком

Снимайте это на видео и публикуйте в Инстаграм. Обязательно ставьте в публикации хэштеги марафона.

Задание этой недели называется «Сила притяжения».

За минуту креативно приседаем на одной ноге максимальное количество раз, вторая нога стоит на диване на колене. Ноги можно чередовать, но главное - не останавливаться.

Для тех, кто претендует выигрывать по технике, тренер сообщит дополнительные требования.

Тема недели: Иммунитет и борьба с Вирусами. Как вы укрепляете свой иммунитет? Чеснок или травы? Используйте тему для креативной части задания.

За неделю тебе нужно постараться научиться жонглировать!

Данный навык помогает развивать внимание и скорость реакции. В космосе это крайне важно. А еще ты не представляешь, как весело жонглировать в невесомости!

Ставь хэштеги марафона и привлекай к выполнению задания всю семью!

Задание этой недели на пресс. Продолжаем заниматься дома, но увеличиваем нагрузки.

Упражнение «Земля в иллюминаторе» подъём из переката. Обязательно ставьте в публикации хэштеги марафона.

Тема недели: Полезные привычки. Делитесь, чему научились у тренеров за время марафона. Полезные и здоровые привычки делают жизнь лучше. Всем удачи!