В марафоне могут участвовать все желающие. Для участия нужно зарегистрироваться в форме регистрации на сайте trenirovkiskosmonavtom.ru. Тренируется вся планета!

По итогам каждой недели тренерами и жюри при помощи участников будут отобраны 6 финалистов (3 во взрослой категории и 3 в детско-юношеской): по лайкам под отчётным постом недели, по креативу, технике выполнения задания и рейтингу внутри группы. Обязательно ставьте под постом #тренировкискосмонавтом #cosmostraining и специальные хэштеги недели. Жюри также обращает внимание на выполнение еженедельных челленджей и на космический аватар вашего профиля. Не забывайте, что ваш профиль в Instagram должен быть открытым!

Задания публикуются еженедельно в формате видео с подробным описанием в аккаунте Instagram @cosmosmarathon и на сайте марафона, а также в формате сторис в аккаунте Instagram Сергея Рязанского @sergeyiss.

Коммуникация с тренером-куратором осуществляется через мессенджер Telegram. Для участия необходимо установить его на свой смартфон. Тренер присылает конкурсные задания и уникальные хэштеги недели в чат Telegram, а также регулярные дополнительные упражнения.

Для взрослых* участников марафона предусмотрено 3 призовых места:
1 место – участие в экспедиции в Мексику** и восхождение на вулкан Орисаба с Сергеем Рязанским и командой Комбат-тур. Подробнее об экспедиции >> 
2 место – сертификат на отдых всей семьей в отеле России Porto Mare на 6 ночей/ 7 дней. Сертификат включает: размещение в номере, полупансион питания по системе питания «Шведская линия», посещение комплекса бань в SPA и пляжного комплекса.
3 место – участие в форуме «Команда №1» в 2021 году.
Для юных* участников марафона предусмотрено 3 призовых места. Для каждого призера – приз участие в космическом лагере Сергея Рязанского. Подробнее о лагере на сайте >> Дополнительно предусмотрены подарки от спонсоров марафона.

*Взрослыми считаются все участники от 16 лет. Юные участники - до 15 лет включительно.

**Авиабилеты, жд-билеты и прочие виды трансфера до страны проведения тура и обратно, участник организует своими силами и за свой счет. В связи с неблагоприятной эпидемиологической обстановкой, связанной с распространением новой коронавирусной инфекции в мире, организатор оставляет за собой право внесения изменений в даты проведения тура или его замены другим, равнозначным по программе мероприятием в случае возникновения форс-мажорных ситуаций.

Да. И публиковать отчёты выполненных видеозаданий Сергея Рязанского тоже обязательно. Даже если вы присоединились к марафону, например, на третьей неделе его проведения, то, чтобы попасть в финал, необходимо выполнить видеозадания первой и второй недели. Таким образом, в вашем профиле Instagram к концу восьми недель тренировок должно быть восемь постов с хэштегами #тренировкискосмонавтом #cosmostraining и специальными хэштегами недели (#cosmostraining1 и #cosmostraining1_фамилия_тренера_на_латинице, где цифра зависит от недели). Победители недели не пройдут в финал, если не выполнят хотя бы одно из видеозаданий Сергея Рязанского.

Один и тот же участник может стать победителем недели и пройти в финал только один раз. Таким образом, по итогам восьми недель будет определено до 48 финалистов (24 взрослых и 24 юных победителей недели). По результатам финального задания будет выбрано 6 победителей (3 во взрослой категории и 3 в юношеской).